现实生活中，经常有些女孩子容易出现嘴唇发白、多梦失眠、疲劳易困等“现象”，这些问题背后隐藏的很可能是“贫血”。的确，贫血应该是我们国家女士应该重点预防的一种问题；值得注意的是，《年全球营养报告》当中明确指出，我们国家女性贫血人数居全球第二；危害之势不容小觑，接下来我们需要明确：贫血是什么毛病？如何预防（解决）更加靠谱？此文该看。
“贫血”到底是何种问题？
多数人觉得贫血所指就是“血量很少”，但这个问题所导致的贫血仅占少数；临床上的绝大多数的贫血其实都是由于“血细胞变化”造成的，此问题多见于血液系统疾病、肝脏疾病、免疫系统疾病、肾性贫血以及其他恶性肿瘤等问题。
1.红细胞生成减少所导致的贫血；
2.红细胞丢失过多所导致的贫血；
3.红细胞破坏过多所导致的贫血。
科学作为，摆脱贫血：
营养性贫血：铁、维生素B12、叶酸等微量营养物质在体内为血红蛋白的合成提供了养分原料，如果这些物质出现了缺乏，那就容易诱发贫血；这种“由于微量元素的缺乏所导致的贫血”比较常见。解决这种问题，从“饮食”上下手最为靠谱。
靠食物补充“血红素铁”，请牢记“补血铁三角”，此乃红肉（猪牛羊瘦肉）、肝脏和动物血液。每周适量食用这些动物性食品，另外要多吃新鲜的蔬菜和水果（每日摄入克新鲜蔬菜，克新鲜水果），用维生素C促进血红素铁的吸收。
而且，用动物内脏、瘦肉、豆类食品、坚果以及深绿色蔬菜补充叶酸，用奶类、蛋类、红肉、以及发酵大豆制品补充维生素B12。
如果我们已经明确自身被“营养性贫血”侵袭，千万别信“药补不如食补”，应该严格遵医嘱及时使用铁剂等药物快速纠正贫血状况；食物虽好，但见效较慢，应与药补同步进行。
疾病贫血：贫血在某种情况下是一些重大疾病的征兆，这其中包括血液病、慢性感染、恶性肿瘤、肝脏疾病、风湿性疾病、肾脏病变、垂体或甲状腺功能低下等疾病，这些问题都有可能导致贫血。
假设出现不明原因的贫血，希望大家先去血液科检查，另外也可以根据自身的伴随症状到消化内科、内分泌科、呼吸内科等科室检查，避免贻误治疗时机。
药物贫血：有四种药物，在服药后也可能导致贫血，需要我们特别注意。
1.阿司匹林、布洛芬等“解热镇痛类药物”；
2.奥美拉唑等“质子泵抑制剂”；
3.短效口服避孕药；
4.格列本脲等一些降糖药物。
贫血，一种需要女性朋友
