文
菁妈
网上看到一个妈妈发自己三个月孩子的相片，三个月的孩子，脸上胖嘟嘟的，甚至已经有了双下巴，胖得连脖子都看不到了，眼睛都变小了，手上因为肉多变得一节一节的，肚子上的肉也有好几圈，就像有游泳圈一样！
评论区里面很多网友都开始纷纷说起自己家孩子的体重，有网友说自己的女儿两个月的时候17斤。
有个网友的孩子更夸张，三个月的时候就30斤。
还有一个网友说，自己的孩子在三个月的时候12斤医生说有点重，妈妈就问医生是不是要少给她吃点，医生正经地说，不能该怎么喂就怎么喂！
正常情况下孩子三个月的体重大概是13斤，而这个孩子23斤要比正常的孩子多10斤，看起来确实是比较胖的！
这个妈妈还提到自己的孩子是喝母乳的，一个母乳的宝宝都能喝成米其林宝宝，那确实是长得实在是太好了，很多老人家就非常的开心，觉得宝宝胖一点是有福气，觉得胖宝宝胖一点身体会更健康。
作为妈妈，因为要平时有看一些科学育儿的书，就知道太胖对孩子健康不太好，所以就开始焦虑！
孩子从小就肥胖，确实是对身体健康有危害
危害一：小时候胖长大更容易胖
孩子在一岁之前长的是脂肪细胞的个数，孩子的脂肪细胞个数越多，以后长胖的概率就越高，所以我们看到孩子在小的时候胖的话，长大之后胖的概率也会更大一些！
而孩子一直胖的话就更加容易引起一些慢性的疾病，比如说糖尿病心脏病，高血压等等。
危害二：小时候胖会影响孩子的大动作发育
比如说孩子的抬头、翻身，如果太胖太重的话也会影响到他肌肉的力量，比如体重正常的孩子可能在4个月就翻身翻得很溜了，但是体重超重的孩子或者是肥胖的孩子，可能会到5个多月6个月才能翻身。
危害三：小时候胖会影响孩子的智商
孩子太胖，可能家长带出去也费劲就会少带出去，孩子胖的话他的动作没那么灵活，他的锻炼能力又会有一些，而这些都会影响到孩子探索这个世界，从而影响到孩子的智商。
为什么喝母乳的孩子也会胖呢？极有可能是这几个原因
第一个原因：孩子出生的时候是巨大儿
孩子出生体重在5~8斤是正常的，如果孩子出生的时候体重超过8斤，那么就属于巨大儿，特别是妈妈在怀孕的时候，如果吃太多或者是有妊娠期糖尿病的话，更加容易出现巨大儿，比如说孩子出生的时候就有10斤，每个月涨三斤，到三个月的时候就将近20斤！
因为孩子出生的时候体重比较大，那么他基数大，他长得也会更快一些。
第二个原因：妈妈饮食搭配不合理
之前我就见过一个妈妈说她特别喜欢吃肉，而且喜欢吃一些五花肉，她在母乳喂养的时候就经常吃五花肉，而且经常炖一些猪脚来吃。
结果他们家的孩子就经常拉肚子，后来去做母乳成分分析的时候，医生就是说她母乳中的脂肪含量太高，所以这个孩子消化不了就拉肚子。医生还告诉她有些孩子是能消化，但是体重会增长得比较快。
所以妈妈在喂母乳的时候，饮食尽量要营养均衡，少吃一些油腻的食物，少吃一些高脂肪的，油炸的食物，避免这个母乳中的脂肪含量过高，也会导致孩子变得肥胖。
第三个原因：孩子的活动量小
孩子虽然说在小的时候主要是吃了睡，但建议孩子满月之后就多换孩子在床上趴着，到了孩子三个月之后更要锻炼孩子翻身，这些都是能够消耗能量的！
所以作为妈妈在母乳喂养的时候，饮食要注意，也要多给孩子运动，避免孩子肥胖，要从小开始，甚至是从怀孕开始。
怎么避免孩子肥胖？推荐妈妈可以购买一本《长胎不长肉》。
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这本书是由营养科普专家王兴国以及妇产科执业营养医师滕越一起联袂书写的，里面就会告诉妈妈们在怀孕的时候，我们的饮食要怎么安排？这十大类的食物要怎么去选择？比如主食，蔬菜水果，蛋类，肉类，鱼虾类，豆制品，坚果，奶类以及水等这些东西要怎么去吃。
以及这些东西在烹饪的时候是选择什么样的烹饪方式，因为食物只有烹饪得好，营养保存得好，吃进去才能摄入更多的营养。
还会告诉妈妈们怎么去购买健康的食品，比如说就要学会看配料表以及营养成分表，食品的标签等等，这些看懂了就能选到好的食物，从而也能吃得更健康。
还有在孕期要怎么去管理自己的体重？我们不能在孕期想吃什么就吃什么，放任自己的体重去增长，应该要根据自己孕前的体重情况来看，该长的时候要长，该控制的时候就要控制。
同时会有一些特殊孕妈妈的饮食对策，比如妊娠期高血压，糖尿病，贫血等等这些特殊的孕妈妈在孕期的时候要怎么去控制自己，不会影响到胎宝的健康，其中饮食的控制就是一个很重要的部分，要怎么吃里面都写得很清楚。
可以说妈妈们在孕期按照这本书上面的食谱去吃，就能让自己长胎不长肉。
#育娃指南#
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