现代很多女性、儿童都有贫血的现象，贫血会导致记忆衰退、头晕、失眠、注意力不集中、消化不良等，严重还会导致心律不齐、贫血性心脏病、闭经等。贫血一定要得到重视，营养师大乔给大乔推荐一种食材，它才是“天然补血剂”，菠菜红枣统统靠边站！每天几粒，补血养血，它就是花生。花生造血功能很强，具有止血和提升血小板的功能。大家在食用花生时，要连着它外皮的红衣一起吃，花生红衣的补血效果要比花生米本身强50倍。但是血液黏稠度高的人，就不要吃了，会增加心脑血管疾病的风险。今天教大家一道卤煮花生，赶紧学起来吧，记得转发收藏哦。卤煮花生By狐狸等彩虹配料：花生适量、卤料适量烹饪步骤：1.将新鲜的花生使劲的搓洗干净2.放入卤料，喜欢吃辣的可以放3.放入水，大火烧开后，小火煮三十分钟，焖着，暂时不吃的话就放在水里泡着裹上保鲜膜，放入冰箱冷藏保存，会更入味的哦4.新鲜，饱满，入味，正好世界杯来了，一起喝啤酒，吃花生烹饪小贴士：1、花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，因此食用花生可促进人体的生长发育。2、花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸能使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。3、花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，因此花生又有“长生果”之称。4、花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。5、胃酸的时候就嚼几粒花生，可以止住胃酸和胃部烧灼的感觉，一般十几粒就管用，注意要细嚼慢咽。你喜欢吃花生吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
