北京看白癜风哪家医院疗效最好 http://www.wangbawang.com/自古至今，人们最感兴趣的莫过于长寿之法了，每个人都希望自己能够长命百岁或者长生不老，但是任何人都无法违背自然规律，既然如此，越来越多人便将重点放到了长寿上。
因此，要了解哪些类型的疾病多在60岁之后出现，通过正确的保养让疾病远离，身体才能保持健康。那么，60岁之后哪些疾病更容易出现呢？
60岁左右的老人，没有得过这3种病，值得为之高兴
1、肺气肿
据临床医学统计分析说明，在我国肺气肿病人约有1亿，有很多病人乃至不清楚自身身患该疾病。假如该疾病未得到及时治疗，病况慢慢加剧，会造成干咳、呼吸不畅、喘气等病症。随着病情的发展，最后可造成心力衰竭、全身上下内脏器官衰退，并因而身亡。
2、糖尿病
糖尿病是一种代谢性疾病，发病原因很大一部分是遗传因素。此外，还有环境因素也会增加患病的概率，如生活不规律、缺乏运动、食物太过精细等。被诊断糖尿病后，除了坚持治疗外，饮食方面也要多加注意，如可适当地增加粗粮食物的摄入。另外，特别需要提醒的是，糖尿病患者需定期复查血糖，评价糖尿病长期控制水平。
3、恶性肿瘤疾病
据相关调查显示体重过于肥胖的人患癌几率也比正常人要高得许多，主要也是因为肥胖过度引起的。
过度肥胖会导致身体代谢变差，而老人随着年龄增长，身体代谢本身就更差一些，此时就更容易出现一些问题，患癌几率也会大幅度上涨。
4、心血管疾病
随着人口结构老龄化和疾病谱变化，心脑血管疾病已经成为威胁人类生命健康最严重的慢性非传染性疾病之一，也是导致老年人致残、致死的主要原因。心血管疾病在所有疾病死亡中占比居首位，有超过5例死于2型糖尿病合并心血管疾病。
60岁之后怎么减少慢性疾病出现？
1、定期检查身体
想要躲过慢性疾病关键是定期进行身体检查，通过这种方式可以更好地掌握身体健康情况。很多人上了年纪没有定期检查，可能有某些指标在变化也没能及时察觉，而等到指标失去控制，慢性疾病入侵身体健康已经受到影响。
2、适量运动
肌肉遵循“用进废退”原则，因此，长时间不运动、久坐久卧，会出现肌肉流失、萎缩、功能退化，保持肌肉不流失，首先要适当运动，进行有氧运动加抗阻训练，如哑铃、拉力带等力量训练，但一定要量力而行，避免拉伤。
3、应戒烟忌酒
香烟、酒水其中的有害成分可促进胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害刺激，过量吸烟会引起胆汁反流，过量饮酒或长期饮用酒精饮料可使胃粘膜充血、水肿，甚至糜烂，慢性胃炎的发生率明显增加。
4、不要太操劳了
不少60岁以上的老人身体不好还一直闲不住，例如给孩子们带孩子，长年累月不休息，有病也会疏忽、不理会。当然，孩子们都很忙，更没时间来关心照顾你，只有你自己疼爱自己。老年人晚年要有自己的生活，适当付出
5、三餐饮食规律
如果你想提高身体素质，你需要注意规律的饮食。在规律饮食的帮助下，可以及时得到自己需要的营养，满足自己的需求，你会发现自己的抵抗力提高了。很多人身体下降都和饮食不规律有关。
提高晚年生活质量，还需做到以下几点
1、心态乐观
老年人保持乐观精神，培养健康的心理，对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。
2、保证充足的睡眠
越来越多的老年人呈现出了失眠多梦的现象，这不仅严重影响了老年人的生活质量，还加速了老年人的衰老，也引起了医疗专家的广泛
