很多年轻人因为日常生活和工作压力过大，容易成为亚健康人群。近年来，猝死离人们越来越近。因此，预防心源性猝死刻不容缓。猝死往往是意外发生的，没有任何征兆，或者有一些细微的征兆被忽略。因此应采取应急措施，最大限度地减少事故的发生。让我们来看看年轻人如何预防心源性猝死的。
1.养成良好的生活习惯
饮食不均衡、暴饮暴食，增加了人体消化系统的负担，血液会集中在胃肠道，可造成心脏和大脑供血相对不足，这也是“吃饱了就犯困”的原因；降低胆固醇和预防肥胖；适当的有氧运动，增强心肺功能；提高免疫力，延缓器官衰老。
2.避免精神压力
紧张、焦虑和愤怒可诱发交感神经兴奋，使血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，还容易诱发心肌缺血或心律失常。开朗乐观，努力达到心理平衡，参加适当的文体活动。
3.有针对性地预防可能导致猝死的危险因素
比如早上刚起床，是人体交感神经系统最活跃的时刻，最容易诱发心肌缺血或心律失常。所以活动不要太激烈。起身时，从卧位到坐起再到起立，要应该“慢半拍”。
4.控制和治疗原有疾病
积极治疗冠心病、高血压等与猝死相关的原发病。
5.养成及时就医的习惯
特别是在秋冬季节，当胸闷、胸痛发作次数、严重程度或持续时间增加时，要引起足够的重视，立即就医，最好做冠状动脉造影，然后根据造影结果制定治疗方案，才能在很大程度上避免严重后果。
6.定期体检
不管是患有心脏病的人或自我感觉健康的人应该定期体检，以便发现一些有心源性猝死潜在风险的患者。
