阳气是人身上最好的治病良药，养生治病首先要保持身体阳气的充足，人体的阳气充斥于全身无处不在，在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。夏天最伤阳气的5个习惯，最好一个没有，坚持3习惯，阳气足身体棒。
伤阳气的5个习惯
频繁的冷饮
由于夏天炎热，很多人喜欢喝冷饮，一杯接一杯，无节制，刚吃下冷饮时，人会感觉身体“瞬间降火”，而实际上，贪吃冷饮不仅不能解暑，反会伤及脾、胃、肾。脾喜燥恶湿，胃喜温不喜凉，肾喜暖恶寒。冷饮等生冷食物易损伤脾阳和胃阳，削弱人体阳气；过多冷饮会冲淡胃液，造成食欲不振或胃胀；冷饮等寒性食物还易导致肾为寒邪所侵，增加肾脏负担。《本草纲目》记载，宋徽宗经常腹泻，久治不愈，原因便是贪吃冷饮，损伤阳气，导致脾胃虚寒。
长期吹冷风
夏天人体是不需要多少的阳气，就能借助外界阳气以保证体温的恒定，现在是一会儿热，一会儿寒的，把人体毛孔开与闭都打乱了，人体内的阳气就是这样在进进出出之中，给白白地消耗掉了。阳气损失了，肾精元气就亏损，人体生命之火就会因此而变弱，久之则能造成百病缠身。
熬夜酗酒
早睡早起规律作息对身体好，这是大家都知道却无法做到的事情。中医理论指出，身体在白天处于活动时间，因此会耗费阳气。而在晚上，通过合理的作息，充足的睡眠可以让身体各项机能自我调节，让耗费掉的阳气得以补充。长期熬夜不仅会影响内分泌系统，破坏免疫系统，还会直接带来各种慢性病。夏天由于天气炎热，三五个聚在一起，熬夜酗酒对身体阳气的伤害是巨大的。
房事不节
适宜的性生活不仅是心理上的需要，也是生理上的需求，并有益于身体健康。但是物极必反，过度而无节制的性生活，反而损伤肾精阳气。现代人的性生活比以前明显增多，《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”，房事不节使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。
物欲难止
欲望是精神之火，也是邪火壮火。《内经》提到“壮火食气”，故欲望也会消耗人体正气，损害人体阳气，《素问-上古天真论》曰：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形疲而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿……所以能年皆得百岁而动作不衰。”减少欲望才是保养阳气的健康长生之道。
补阳气，坚持3件事
坚持充足的睡眠
把阳气比喻成我们身体的电量，我们白天就是在放电，晚上睡觉则是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放％，那50％哪来的，就是从五脏六腑借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，身体内有多少能量可借？
坚持饮食清淡
阳气少耗就是补，饮食清淡可以降低身体负担，我们都知道我们的饮食习惯好坏可以直接影响身体的负担大小，如果我们不经常吃一些重口味的食物的话，身体新陈代谢负担就相对少点，这样可以有效的减少身体负担，少耗损阳气，预防疾病，清淡的饮食对有高血压，糖尿病，心脏病的中老年人来说是绝对必须的，坚持清淡的饮食是很好的预防疾病的方法。
坚持快乐的心情
古人说，喜则阳气生。生活当中应该是很好做到的，多想一些高兴的事情，看一些欢快的娱乐节目，听自己喜欢的歌曲，读自己喜欢的书，业余时间多做自己喜欢的事，都可以使人的阳气升发。只生欢喜不生愁的人，在古代就被称为神仙。喜是人生的一种大境界，能够保持一颗欢喜心，对身体的滋养是比吃什么灵丹妙药都管用的。
