心脏是我们人体最重要的一个器官，它不停地进行跳动，为血液流动提供一定的动力，将氧气、激素、营养物质运送到组织，并且带走代谢废物，从而保证我们自身机体正常的新陈代谢。
心脏不好，比如：心脏病，包括各种心脏受损、无法正常工作的情况，比较常见的冠心病、心律失常、心肌病、心力衰竭、心肌梗死等都属于心脏病的范畴。
有相关的研究显示，对于男性来说，如果父母一方有心脏病病史，患心脏病的风险可增加一倍，对于女性来说，这种风险可以增加70%，年龄增长、遗传因素导致的心脏病，我们无法控制。
但是也不可以听之任之，可以通过改善生活方式，预防心脏病的发生和进展，其中饮食控制必不可少，那么心脏不好的人应该少吃哪些食物呢？今天就来给大家详细说一水：
哪些食物或者是因素对心脏不好？其实不光是食物，还有其他一些因素也要少做，今天我们来告诉各位答案：
1、盐：长期高盐类的饮食，使人体对水的需求量有所增加，这些水分进入身体血液，导致全身血容量增加，血管压力增加，血压升高。
此外，盐摄入增加还可以增加外周血管阻力，也可使血压升高，长期高血压可对心脏造成一定的损伤，从而引起高血压心脏病、心力衰竭、甚至是心肌梗死，建议心脏不好的人每日食盐的摄入量应少于6g。
此外，还应该注意一些隐形盐的摄入，比如：酱油、味精、蚝油、腐乳、腊肉以及火腿等食物也含有大量的盐，心脏不好的人也应该减少摄入量。
2、糖：糖，尤其是游离糖（人工添加的糖），如果摄入过多，可以显著地增加肥胖、糖尿病、痛风、肾结石、心脏病的风险，建议心脏不好的人每日游离糖的摄入量不超过50g。
此外，还应该多注意一些隐形糖的摄入，如果汁、可乐、乳酸菌饮料、冰淇淋、八宝粥等饮食中都含有比较多的糖，心脏不好的人也应该要少吃。
3、油：油脂如果摄入过多，尤其是*油、奶油、动物油脂等都富含饱和脂肪酸的油脂，可以升高胆固醇，不仅会导致自身的肥胖，甚至还会显著增加动脉粥样硬化心脏病的风险，建议心脏不好的人每天油脂摄入量不要超过30g。
尽量选择食用橄榄油、花生油、菜籽油等含有多不饱和脂肪酸的油脂，少吃芝麻酱、花生酱等脂肪含量比较高的调料，少吃五花肉、肥肉，鸡鸭肉应去皮，少吃油炸食品，少喝骨汤、肉汤。
4、红肉：与鱼虾肉、鸡鸭肉等白肉来相比，牛肉、羊肉、猪肉等红肉中饱和脂肪酸含量都比较的高，摄入过多，可以导致血液中胆固醇升高。
从而增加动脉粥样硬化心脏病的风险，心脏不好的人应少吃红肉，不吃培根、卤肉、熏肉、腌肉、火腿肠等加工肉。
并且，猪肝、猪头肉、肥肉等，这些是大多数人都知道是高胆固醇、高脂肪的，但是还有一些比较常见的高盐、高胆固醇和高脂肪的食物，容易被忽略的，有以下这几种：
1、哪些食物胆固醇含量是最高的？
动物的脑子含量最高，猪脑(毫克)、牛脑(毫克)、羊脑(毫克)，其次就是蛋*，咸鸭蛋*(毫克)、鸡蛋*(毫克)、鹌鹑蛋*(毫克)、松花蛋*(毫克)，再下面才是动物内脏以及肥肉等。
这些食物最好是不要再吃了，而且像猪心、牛心等胆固醇含量还是比较低的，可以继续宁食用。
2、某些海产品，比如像墨鱼，以及一些鱼子，这些都是胆固醇高、甚至高盐的食物，吃了非常容易导致血管硬化，不利于保护身体的心脏。
如果你的心脏不好，应该谨慎食用这些产品。对于虾皮，虽然钙含量比较的高，但是也同样具有高盐的问题，对心脑血管不利。
心脏不好，还需要注意这三个问题：
1、稳定情绪：《素问》之中说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”
情绪波动剧烈的时候，血压就会随之飙升，心率跳动也会异常，对于心脑血管都是及其不利的，极度的暴躁、高兴或者是悲伤的时候，非常容易发生心梗，从而导致猝死。
2、不熬夜：熬夜不仅会加速我们人体的衰老，还会增加心脏的负担，提升心脏病的并发率。
3、放松身体，减轻压力：
长期处于压力大的状态，一定会精神紧张，长时间的睡眠不足、缺乏一定的运动，如果再没有比较良好的生活习惯，心脏负担的增大会导致心梗的几率大大提升。
4、戒烟限酒：香烟之中含有大量的有害物质可以直接刺激血管的收缩，并增加血管斑块的形成。酒精主要是会刺激心率跳动，血压会升高，血脂也会变得黏稠，不利于血液的循环。
人一旦过了45岁以后，尤其是到了中老年，身体内的各器官就会逐渐的衰退，其中包括心脏的供血能力也会随之下降。并且经常会伴随一些高血压、心脑血管疾病等。这个时候再过多地进食一些高盐、高脂肪和胆固醇的食物，无疑是雪上加霜啊！
才可以谈得上安度晚年，其它的都只有是痛苦。
