北京最好的白癜风医院宝宝补铁常见的几种食物
宝宝补铁常见的几种食物 微微健康
发布：2014-07-01 22:30:00
| : 星舞
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摘要： 宝宝缺铁性贫血意味着要多补铁，补充身体所缺乏的铁元素。补铁，除了铁剂，我们还能从食物中获取。生活中的很多食物都含有铁，下面就来介绍宝宝补铁的几种常见食物。
宝宝缺铁性贫血意味着要多补铁，补充身体所缺乏的铁元素。补铁，除了铁剂，我们还能从食物中获取。生活中的很多食物都含有铁，下面就来介绍宝宝补铁的几种常见食物。各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。鸡蛋*：每 100克鸡蛋*含铁 7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托。幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。*豆及其制品：*豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克*豆及*豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为 7%，远较米、面中的铁吸收率为高。芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含铁 185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。从临床调查看，只要在食品的选择上加以重视，小儿缺铁性贫血是完全可以预防的、已经患有此症的儿童，配合医生，作好食疗，也会很快恢复健康。欲了解更多知识，推荐阅读：宝宝喜爱的三道补铁美食
