对于心脏，我们都知道，心脏是我们人体重要的器官，但却不了解它对我们人体到底有哪些作用？实际上，心脏在我们体内是不停歇的在跳动，之所以会这样是因为，它的跳动可以让我们体内的血液循环有动力。
这样才能够更好的把一些吸收的营养物质、氧气等运送到机体的其它组织当中，这样才能够让我们身体更好的进行运作以及让机体更好的新陈代谢，从而排出体内的代谢产物。
但如果这个心脏发动机出现问题，那么心脏病等疾病也就高发了，影响你整体的健康，如果你本身的心脏健康就不好的话，就要多吃以下这几种食物。
1、营养师说，心脏健康不好的人群要多吃燕麦：
燕麦是日常生活中很好的谷物来源，其中的β-葡聚糖含量非常高，不仅可以对我们体内“坏”的胆固醇有很好的抑制作用，同时，还不会影响我们体内“好”的胆固醇，可以很大程度的预防动脉硬化、心脏病等心血管疾病。
并且，这种营养物质，再加上燕麦中大量的膳食纤维，对于糖尿病人群来说，还可以让餐后的血糖水平上升的很慢，是个辅助降血糖的好食材。
但大家在选购燕麦的时候，唯一要注意的一点是，最好不要选择精加工的燕麦，这样的燕麦反而会失去大部分对健康有益的成分，选择原始型，也就是没有加工过的燕麦是比较好的。
2、营养师说，心脏健康不好的人群要多吃富含类*酮的食物：
在生活中，富含类*酮的食物有苹果、花生、蓝莓、桑葚、葡萄等，在大量的研究资料显示，类*酮是一种很好的生物活性物质，在预防心血管疾病上面会有很好的帮助。
同时，对于已经患有心脏病的人群，还能够降低它们心脏病发作的概率以及因为心脏病失去生命的概率，大家平时的时候，不妨多吃一些，每天吃一种也是对心脏健康有益的。
3、营养师说，心脏健康不好的人群要多吃黑木耳：
木耳是菌类的一种，里面含有多种对人体健康有益的成分，如多酚类物质、膳食纤维、花色苷类物等，其中多酚类物质已经被相关的研究证明，有助于降血脂、降血糖、保护肠道。
心脏健康不好的人群，每天适量的食物些木耳，或者是其它菌类的食物，对身体健康多有益处，不妨在自己的膳食当中加入它们，凉拌或者是炒菜、做汤，营养价格，口感又不差，还会让你的餐桌更加丰富多彩哦。
最后大家在食用黑木耳的时候，一定要烹饪熟，如果是老人肠胃不好的，要少量多次进行，这样就可以减少对肠胃的刺激了。
各位朋友，你喜欢吃上面提到过的食物吗？你还知道哪些护心的食物？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
