导语：贫血是因为造血功能不全引起的，贫血已经成为当下困扰人类健康的重要原因。贫血患者会出现身体羸弱，烦躁易怒等问题。贫血很常见，但是对人体的健康影响却是比较大的。按照发生机制来分，贫血可以分为很多种类。但是不论是什么种类的贫血，从本质上来说，都是因为红细胞减少而引起的供血不足。
01贫血的种类有很多，主要的有这几种，请了解
1、缺铁性贫血
缺铁性贫血是最常见的贫血症，铁是组成血红蛋白的主要成分。当身体缺铁的时候，身体无法合成血红蛋白，导致血红蛋白减少，就会出现贫血的症状。缺铁性贫血一般常见于青少年，还有哺乳期的女性朋友。
2、地中海贫血
地中海贫血比较特殊，它是一种遗传疾病。是因为红细胞先天性缺陷，携氧能力不足，导致造血功能下降引起的。地中海贫血一般多是先天的，常见于刚出生的宝宝以及发育中的儿童。地中海贫血一般很难治愈，但是发病率却不高。
3、再生障碍性贫血
再生障碍性贫血是一种恶性贫血症，是因为骨髓衰竭导致造血干细胞大量凋亡引起的。主要表现为，造血细胞和外血细胞减少，导致供血不足。再生障碍性贫血患者一般会伴有出血的症状。再生障医院放射科工作人员，还有装修工人等。
4、巨幼细胞性贫血
这时因为脱氧核糖核酸合成障碍，导致红细胞巨幼化引起的。巨幼红细胞没有遗传物质，也无法内部也没有血红蛋白，无携氧能力，因而是无效的红细胞。这是一种恶性贫血症，主要是因为患者体内缺乏叶酸引起的。一般一些喜欢节食减肥的女性，因为营养素摄入较少，叶酸摄入不足，因此患病风险要高于其他人。
02贫血是全身无力，造成贫血的这几个雷区，你踩了吗？
1、经常吃缺铁食物
贫血的一大原因就是因为缺铁引起的血红蛋白含量不足，一些种类的食物，比如炸鸡还有牛奶等，铁元素的含量较低。经常食用这类食物，会导致铁元素摄入不足，引起贫血。因此，一定要注意饮食，多摄入一些含铁的食物，增加铁元素的摄入量。
2、经常接触化学品
化学品一旦摄入人体，就会对人体造成伤害。尤其是苯还有苯的衍生物等，这些物质会破坏人体骨髓，引起骨髓衰竭，导致造血功能障碍。苯还会伤害造血干细胞，导致造血干细胞大量凋亡，损伤造血功能。因此，一定要尽量避免接触化学品，如果非要接触，一定要做好防护措施，避免伤害。
3、喜欢饮酒
饮酒也会导致贫血，酒精会进入血液，损害红细胞。酒精分解后会产生乙醛，乙醛是有*的，会破坏人体骨髓，造成血液再生障碍。酒精会伤害造血干细胞，引起造血能力下降。酒精还会麻痹脾脏，导致白细胞减少，引起免疫力下降。酒精对人体的伤害，由此可见一斑。
4、缺乏维生素b12
维生素b12可以帮助人体骨髓生成骨髓红细胞，骨髓红细胞是血液中红细胞的重要来源。缺乏维生素b12，骨髓红细胞无法分化为血液红细胞，引起血液红细胞不足，就会造成因恶性贫血。一般肉类和大豆中含有丰富的维生素b12，因此，可以适量摄入一些肉类和豆制品，补充维生素b12，预防贫血的发生。
种方法，补血养血，预防贫血有妙招
1、常吃动物肝脏
动物肝脏是一类含铁量较丰富的食物，经常摄入一些动物肝脏，可以补充人体所需要的铁元素，减少缺铁性贫血的发生。动物肝脏还是很好的蛋白质来源，可以为人体补充氨基酸，促进血红蛋白的生成，减少缺铁性贫血的发生。动物肝脏中还含有丰富的矿物质，可以保护骨髓，免受化学物质的伤害，促进造血干细胞的分化。
2、少饮浓茶
浓茶中含有大量的鞣酸，鞣酸会与铁元素结合，影响铁元素的吸收。鞣酸还会和体内的蛋白质结合，引起血红蛋白生成量减少，造成蛋白质缺乏性贫血。浓茶还会伤害血管，引起血管病变，加重身体负担。饮茶要尽量清淡，对于贫血患者来说，茶还是尽量不要喝，避免加重病情。
3、保持个人卫生
一些寄生虫也会引起贫血，比如蛔虫，蛔虫会寄生在人体的肠道内。引起肠道感染，影响食物的消化吸收，导致营养素的摄入不足，引起贫血。因此，一定要保持个人卫生，勤洗手、勤消*、居室经常打扫并保持烦躁，防止寄生虫感染，引起贫血等问题。
4、避免摄入过多的药物
很多的药物中都含有抑制铁元素吸收的成分，导致人体对铁元素的吸收能力下降。另外，还有一些药物会引起红细胞凋亡。其他一些种类的药物还会损伤骨髓，引起造血干细胞分化障碍。因此，一定要尽量减少药物的摄入，避免出现贫血的症状。尤其是儿童，应尽量避免与药物接触，也不要给儿童随意服用一些药物，以免引起危险。
结语：贫血是一种比较常见的疾病，贫血的发生，是多种因素共同作用的结果。贫血对身体的影响是非常巨大的，贫血，人就会变得非常羸弱，没有精神，贫血者往往还会出现头晕、倦怠、耳鸣等症状。贫血和饮食习惯生活习惯有着莫大的关系。食物中缺乏铁元素会导致贫血，缺乏维生素和叶酸会导致贫血。除了饮食之外，经常接触化学品，饮酒过度也是造成贫血的原因之一。贫血让很多人感到头疼，其实，贫血的预防是有方法的，比如用铁锅炒菜、食用含铁量丰富的食物等，都可以预防贫血，此外，预防寄生虫感染也对预防贫血有一定的帮助。